生命維持に必要なエネルギーを基礎代謝といいます。

日本の成人男性で１日１４００キロカロリー程度です。

女性ならば大体１２００キロカロリーを消費します。

効果的な運動を行えば基礎代謝が高まります。

太りにくい体へと変えていくことが可能になります。

運動は、ほかにもストレスが解消にもなります。

血糖値を調節するホルモンのインスリンが高まります。

そのお陰で運動によって糖尿病の予防にもなります。

運動には体にいい効果をたくさんもたらす力があります。

脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が最適です。

特別な運動をしなければならないということはありません。

有酸素運動を長く続けると、脂肪を多く燃焼させます。

ウォーキングなどは一番簡単な運動です。

ウォークはいつでも出来るダイエットの運動なのです。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

行動力は絶対必要な力です。
とにかく行動しましょう！
行動するには決断力も当然必要になります。
判断力も必要です。
情報収集→判断→決断→行動と言う順番になります。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ブログ　
５　６　７　８　９　１０ 　１４　１９　２０ 　２１　２２　２３　
２４　　２７　２８ 　２９　３０　　ダイエット １　２　３　４　
１１　１５　２５　２６ 　F６ １６　１３ 　１２　１７　１８　行動力　 家具傷補修　 住宅傷補修　 建材傷補修　楽天