最近は野菜も不足しがちになりました。

肉が豊富に出回り、野菜を摂るのが減りました。

野菜は少々余分に摂っても、摂りすぎになることは有りませんので、

充分摂りましょう。

中でもビタミンＣは水溶性で、熱にも弱く不足しがちなので大量に摂りましょう。

ビタミンＣは摂りすぎても、排泄されますので、幾ら摂っても心配ありません。

野菜にも果物にも多く含まれて要るからと言って油断はなりません。

ビタミンは別名補酵素と言ってからに重要な酵素を助ける物質なのでサプリメントを

使っても不足しないようにする必要性が有ります。

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